【人の視線が怖い】胸が大きくて悩んでいるのは自意識過剰なんかじゃない

胸が大きいと街を歩いているとき、自分の胸のことを噂されているのが聞こえて不快な思いをよくします。

友だちに相談したいけど「自意識過剰だと思われるのじゃないか」と気になって言えません。

でも今こうやって深く悩んで解決方法を探しているあなたなら、人の視線を気にせず生活できる解決策はあります。

10代はGカップ、20代でIカップまで大きくなった私が、一番悩んでいた十代の自分に向けてアドバイスしたいことを書いるので、同じように悩んでいるひとは参考にしてみてください。

自意識過剰なんかじゃない！大きな胸の悩みを吐き出そう

PublicDomainPictures / Pixabay

びっくりしすぎて声も出なくて、振り返ったら男性の笑いながら走り去る後ろ姿しか見えませんでした。

見知らぬ相手に身体を触られる恐怖と、気にしている胸を狙われた怒りでどうにかなりそうでした。

いつでも歩いていると胸元をじろじろ見られて、「今の胸見た！？」「やばかったよな！」って声が後ろから聞こえるんですよね。

それが学校の同級生や違う学年のひとから言われたときには、学校に行くのも嫌になっていました。

学生時代は堂々と胸をはって歩くことなんてできずに、ずっと背中を丸めて目立たないように生活する癖がついていました。

そんな中で一番嫌だったのが体育の時間です。

走ると揺れるから、必ずと言っていいほど視線が集まります。しかも胸は揺れて痛いし、乳首はこすれて血は出るし。

全学年が集まる体育祭とかは毎回休みたかったです。

あとプールの授業ではスクール水着が小さすぎて困りました。

そんなことが重なって運動は嫌いではなかったけれど、注目されるのが嫌で自分から体を動かすことはありませんでした。

身体を動かすのが好きな運動部のひとなら、胸が大きいともっと悩んでいると思います。

何をするにしても胸が邪魔だし、揺れて痛くなるからパフォーマンスにも影響します。

もしあなたが運動部で胸が揺れて困っているなら、身体にあったスポーツブラをつけることで解決できるかもしれません。

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通販ですが、試着もできるから安心です。

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試着したいときは、これを買い物かごに入れるのを忘れずに！

ただしスポーツブラは胸をしっかり固定するために締め付けがキツいので、スポーツをしないときは胸を小さく見せるブラをうまく利用するといいですよ。

ワイヤー入りで胸の高さを出さない設計だからジャマにならないし、大きなカップで安定するから胸が揺れるのも最小限ですみます。

また2,500円で買えるから、一度検討してみてください。

詳しくは胸を小さく見せるブラの着用画像が載っている詳細ページへ

洗い替えがたくさんいるスポーツブラだから値段が気になりますが、胸のことでストレスを抱えながらスポーツをすることを思えば思い切ってまずは１着買ってみることをおすすめします！

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胸が大きくて悩んだとき

まずはなぜ胸が大きくなるのかを知りましょう

成長期になると女性は女性ホルモンがたくさん分泌されて、身体が妊娠するための準備をはじめます。

生理がくることや、胸やお尻がふくらみ、ウエストにはくびれができて女性らしい体つきになるのも妊娠準備のひとつです。

ただし顔のパーツの位置や大きさがひとそれぞれ違うように、胸がふくらむ時期や大きさにもかなり個人差あります。

胸が大きくなるのは女性ホルモンの影響を受けることも一つの要因ですが、胸のほどんとは脂肪でできているので、胸が大きなひとはとくべつ胸に脂肪がつきやすい体質であることがほとんどなんです。

男性におっぱいをもまれると大きくなるとかは迷信なので、からかわれても「そんなことあるわけないじゃん」と突っぱねたらいいですからね。

胸の大きさとダイエットの関係

でも胸が脂肪ならダイエットをすれば胸は小さくなると思いませんでしたか？

胸を小さくしたくて無理矢理ダイエットをしたとしても、他の場所よりも脂肪がつきやすいところだから胸だけ残ってしまう可能性もあります。

成長期の無理なダイエットは栄養不足を招いて身体にも胸にもよくないから、胸を小さくしたくてダイエットするのは絶対におすすめできません！

それよりも成長期は適度に身体を動かしてしっかり睡眠をとることが一番大切です。

中高生は代謝がいいから、野菜を多めにしたり油物を控えたりと、少し食事に注意するだけで身体を動かしていれば痩せることができます。

胸は脇のところにある大胸筋で支えられているので、運動をして筋肉が鍛えられれば胸の形もよくなりますよ。

視線が怖いときの対処方法

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それだけ見た目に左右されやすいということですね。

これは美人が得だと言っているのではなくて、外見にコンプレックスを持っているひとほど表情や姿勢、服装や髪形に手を抜かないことが大切だということ。

ひとは見た目じゃなくて内面が大切なんだと主張したところで、いままでの嫌な経験でそれは無意味だと気付いているのではありませんか。

あなたが魅力的だと思うひとは、自信があって表情豊かで自分に似合ったおしゃれを楽しんでいるひとではありませんか。

胸を小さく見せる努力をして、胸を気にしないようにすること

視線が気にならなくなる一番の方法は、胸が大きな自分に自信をもって、他人の視線を気にしないことなんです。

胸が大きくて悩んでいるひとは、無理なダイエットやマッサージで胸を小さくするのではなくて、ブラジャーや服装で胸を小さく見せる努力をしましょう。

そして胸の大きさが気にならなくなると背筋を伸ばして歩くことができるから、正しい筋肉が使われてスタイルも良くなります。

胸を隠そうとうつむいて歩く必要がなくなると前を向いて堂々と歩くことができるから、表情が明るくなり魅力的に見えます。

実は胸を気にしなことによって、外見も変わってくるんですよ。

いきなり自信を持てといわれても難しい

でもいきなり自分に自信を持てなんて言われても、今まで出来ていなかったことがすぐに出来るようになる、なんてことはありませんよね。

私自身が人の視線が気にならなくなったきっかけは、23歳の頃、好きなひとに自分の外見をほめられたことでした。

「どうせ私なんて」と卑屈になって自分を否定しているところに、根気よく「そんなことないよ」と言ってくれるひとがいたから自信がもてるようになりました。

これは小学生のころからたくさん嫌な思いをして、人間関係で失敗して、傷ついた経験があってこその着地点です。

今現在悩んでいるひとに「自信を持て」「周りの目は気にするな」といっても響きませんよね、実際。

私もそうでしたから。

ただ信頼するひと、信頼したいと思えるひとにかけられる言葉には力があることは覚えておいてください。

自分が信頼されるためには、まず相手を信用しないことには始まりません。

相手をよく観察するようになって、相手が考えていることを理解しようとします。

そして気付くんです。

「ひとって思ったほど他人のことは見ていないぞ」

「自分が気にしているだけで、相手は何とも思ってないぞ」と。

そして自分が信頼するひとからかけられる言葉には嘘なんてなくて、とても嬉しくて幸福なことを。

これらは自分で体験してみないことには、頭でわかっていても実感なんて出来ません。

実際に悩み傷つくことでえられることです。

今傷ついてどうしようもないひとは、「努力して信頼できるひとをつくる」と見える景色は変わります。

信頼できるひとがいるなら、自分が信頼される努力をすることでかわれます。

コンプレックスを解消するために必要なこと

実は深く悩んていることは、自分の中の問題であることが大きいんです。

（もちろんいじめられているひとは別ですよ！がんばって親や先生に相談してください）

自分でコンプレックスを受け入れて、それはそういうものだと割り切ることができたなら「他人の視線を気にしていた自分」を忘れることができます。

• 親や友だち、好きなひとにもっと自分の良さを知ってもらうこと
• 信頼を得られるよう努力すること
• 外見や内面を磨くこと

これらは人間的に魅力のあるひとがやっていることです。

自分に足りない項目をぜひ実行してみてください。

人の視線は自分がどう見られたいかで変わってくる

胸が大きいからおしゃれなんでできないと諦めていたころは、周りからの視線も悪意がこもっているように思えました。

それが髪を整えて、かわいい服を選んで、化粧をしてみると、周囲の視線も違って見えてくるんですよね。もっと好意的に。

顔がかわいくないのは表情でなんとでもなります。

胸は小さく見せることができます。

自分で人生の楽しさを奪ってしまわずに、信頼できるひとと楽しい生活が送れますように。
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